Йога



Мое знакомство с йогой произошло в 80-х годах, когда я жила у бабушки в Крыму. По йоге тогда не было ничего – ни книг, ни курсов, фитнес-залов не было. И вот от сестры мне перепали переписанные из журнала «Наука и жизнь» упражнения из хатха-йоги. Там было описание без картинки, с дыханием, продолжительностью и на что оказывает каждое упражнение влияние, а также противопоказания. И я стала заниматься по ним. Меня впечатлил быстрый прогресс в растяжке, я даже думала, что это у меня природная гибкость такая. Видела бы я себя тогдашняя теперь, когда мой наклон вперед не составляет и больше 20 градусов! Тогда у меня сильно болела спина между лопатками от рукоделия. И йога реально помогала от этого. Потом институт, рождение детей, таскать их на руках всегда было тяжело, и опять вспомнилась «кобра» и «кошка-корова». Потом дочь прыгнула играючи мне на спину и с тех пор спина стала моим реальным больным местом. 2 месяца на больничном, 1 из которых в больнице, после которой я чувствовала себя полной развалиной. Бубновский, его подтягивание с согнутыми коленями мне не давались, казалось, руки вырываются из суставов. И тут мне помог телеканал «Живи» http://www.jv.ru/. Я случайно попала на передачу по Кундалини-йоге с Алексеем Меркуловым. И тут начались такие сдвиги! Не считая реальной помощи спине, во мне проснулась энергия, которой мне не хватало всю жизнь! Кто знаком с таким: на работе трудно сосредоточится, все время как будто в какой-то спячке, приходишь домой – сил только, чтобы съесть что-то из полуфабрикатов и лечь и так до сна, а завтра новый день и новый коматоз…. Я думала, что этому состоянию помочь нельзя, грешила на свою недополученную в утробе энергию или что-то еще (родилась восьмимесячной), но мне Йога реально помогла!!!! И потому она теперь моя любовь на всю жизнь!  Теперь у меня уже нет этого телеканала, я занимаюсь сама. Каждый день я выполняю комплекс для спины, он называется  «Комплекс для поднятия спинальных энергий» , посмотреть можно тут когда нервничаю, делаю пранайяму (дышу через левую ноздрю), а для хорошего сна – Медитацию для исцеления, посмотреть можно тут.  Пробуйте йогу, она вам понравится!